Manfaat Mandi Sauna

Manfaat Mandi Sauna 

Manfaat mandi sauna menyimpulkan bahwa mandi dry sauna secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar LDL , dapat mengurangi stres, serta mampu meningkatkan toleransi rasa nyeri.

Berikut beberapa manfaat mandi sauna : 

1.Menurunkan Tekanan Darah

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal menunjukkan bahwa mandi uap selama 30 menit dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan tekanan darah diastolik. Tak hanya itu, para peserta yang dilibatkan dalam penelitian juga diketahui memiliki tekanan darah sistolik yang cenderung tetap rendah selama 30 menit setelah mandi uap. Hal ini terjadi karena suhu panas yang dihasilkan ketika mandi uap dapat membantu melebarkan pembuluh darah sehingga memperlancar sirkulasi darah.

Namun, jika Anda ingin mendapatkan manfaat mandi sauna,anda bisa saja langsung ke ZAZA Salon dan Spa Muslimah di Kudus.Pasalnya, mandi uap tidak disarankan untuk orang yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

2.Meredakan Nyeri 

Selain membantu menurunkan tekanan darah, sirkulasi darah yang lancar karena mandi uap juga dapat mengurangi rasa nyeri di tubuh.Berdasarkan penelitian tersebut diketahui bahwa sauna dapat membantu meredakan nyeri dan meringankan gejala sakit kepala tegang yang kronis.

3.Mempercepat Pemulihan Tubuh Setelah olahraga 

Mandi uap dengan menggunakan teknik tradisional ataupun inframerah dapat mempercepat pemulihan tubuh setelah olahraga. Hal ini terjadi karena mandi uap membantu memperbaiki jaringan otot yang mengalami cedera setelah olahraga.

Bahkan,bahwa mandi sauna selama 30 menit dapat merangsang hormon pertumbuhan (HGH) pada wanita, yang berfungsi untuk memecah lemak dan membentuk otot.

4. Meredakan Stress 

Meskipun mandi uap tidak benar-benar menghilangkan stres, mandi uap bisa jadi salah satu tempat menepi untuk menenangkan diri. Suhu ruang yang hangat dan suasana tenang dapat membuat anda lebih relaks dan nyaman.Bahkan mandi uap dapat meningkatkan relaksasi pada pasien dengan depresi.

Hal ini sebenarnya tidak mengherankan. Pasalnya, segala hal yang membuat jiwa dan pikiran anda lebih tenang dan damai akan memberikan efek positif pada kesehatan mental anda.Bahwa manfaat sauna untuk kesehatan mungkin tidak begitu terlihat pada awalnya. Namun, seiring waktu, mandi uap dapat memengaruhi kesehatan mental anda secara berarti.

5.Menurunkan Kolesterol

Jika setelah chek up diketahui bahwa kadar kolesterol anda tinggi, anda bisa mempertimbangkan mandi uap untuk membantu menurunkan kolesterol.Bahwa seseorang yang rutin mandi uap selama 20 hari diketahui bahwa kadar kolesterol totalnya mengalami penurunan. Hal ini membuat para peneliti menyimpulkan bahwa manfaat sauna serupa dengan melakukan latihan fisik intensitas sedang.

Meski begitu, bukan berarti anda tak memerlukan latihan fisik secara rutin. Anda tetap disarankan untuk aktif bergerak dan rutin melakukan latihan fisik untuk membakar lemak jahat yang menempel di tubuh. Selain aktif bergerak, jangan lupa perhatikan asupan makanan anda juga.

Maka dari itu,yukkkk.. buruan booking dan manjain diri kamu hanya di ZAZA SALON DAN SPA MUSLIMAH DI KUDUS

Tepat lokasi nya berada di ruko Jember Square, Jl. HM Subchan ZE No.1A, Purwosari, Janggalan, Kec. Kota Kudus, Kabupaten Kudus, Jawa Tengah 59316 

https://maps.app.goo.gl/bbkrU57Qy4qqFhFD6

“ Dapatkan harga khususnya dengan booking sekarang melalui WA : 0857-5824-2424 / Call 02914250333 Atau klik link ini https://bit.ly/bookingdongs untuk langsung terhubung dengan admin kami”, tutur Nabila.